食譜

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水果乳酪配多士

難度系數

1/5

份量

1人份

準備時間

10
分鐘

煮食時間

5
分鐘

材料

麥方包
2片
原味乳酪
1 杯
藍莓，奇異果
1/2杯
  1. 每塊麥方包烘焗。
  2. 進食時，將多士上放水果乳酪食用。

內容由中文大學營養研究中心註冊營養師建議

營養小貼士

  • 乳酪中的益生菌能改善腸道健康，並增強免疫力。
  • 乳酪含有豐富的鈣質，能減低骨質疏鬆的風險。
  • 奇異果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止便秘問題。
  • 奇異果亦含豐富維他命C，能提升免疫力之餘還能加快傷口復原速度。

煮食小貼士

  • 建議選擇較低脂低糖的原味乳酪。
  • 可選擇綠奇異果或金奇異果皆可。
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材料

麥方包
2片
原味乳酪
1 杯
藍莓，奇異果
1/2杯

營養小貼士

  • 乳酪中的益生菌能改善腸道健康，並增強免疫力。
  • 乳酪含有豐富的鈣質，能減低骨質疏鬆的風險。
  • 奇異果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止便秘問題。
  • 奇異果亦含豐富維他命C，能提升免疫力之餘還能加快傷口復原速度。

煮食小貼士

  • 建議選擇較低脂低糖的原味乳酪。
  • 可選擇綠奇異果或金奇異果皆可。

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