計劃介紹
「醫家‧營聚」健康社區客廳計劃 (2023-2026)
「醫‧家‧營」健康及營養支援計劃 (2021-2023)
食譜
健康資訊
食物知多啲
營養貼士
烹飪技巧
防疫資訊
短片
自我健康評估工具
健康專題
心臟病
體重管理
高血脂
糖尿病
高血壓
強肌健骨
新冠肺炎
Menu
計劃介紹
「醫家‧營聚」健康社區客廳計劃 (2023-2026)
「醫‧家‧營」健康及營養支援計劃 (2021-2023)
食譜
健康資訊
食物知多啲
營養貼士
烹飪技巧
防疫資訊
短片
自我健康評估工具
健康專題
心臟病
體重管理
高血脂
糖尿病
高血壓
強肌健骨
新冠肺炎
計劃介紹
「醫家‧營聚」健康社區客廳計劃 (2023-2026)
「醫‧家‧營」健康及營養支援計劃 (2021-2023)
食譜
健康資訊
食物知多啲
營養貼士
烹飪技巧
防疫資訊
短片
自我健康評估工具
健康專題
心臟病
體重管理
高血脂
糖尿病
高血壓
強肌健骨
新冠肺炎
Instagram
食譜
健康小食
$$
木瓜雪耳杏仁奶
難度系數
1/5
份量
2人份
準備時間
5
分鐘
煮食時間
5
分鐘
材料
細木瓜
1個(約450克)
黑芝麻粉
10克
無糖杏仁奶
200毫升
木瓜去皮去籽後切小件。
將木瓜、黑芝麻粉、杏仁奶放入攪拌機。
攪拌後,就完成架喇!
內容由香港社區營養師協會註冊營養師梁穎恩提供
營養小貼士
木瓜含豐富 Beta-隱黃質 (Beta-Cryptoxanthin),能促進⻣骼合成代謝作用,預防⻣質疏鬆。
木瓜含豐富纖維和水份,幫助緩和便秘。
木瓜含豐富茄紅素(Lycopene),幫助男士保護前列腺健康。它亦是一種強大的抗氧化營養素,幫助保護心臟和預防癌症例如肺癌和前列腺癌。
黑芝麻含有芝麻素(Sesamin)、芝麻酚(Sesamol) 和木酚素(Sesamolin),可以減少白頭髮和脫髮、有助降三高(血糖、血脂和血壓)及預防癌症。
黑芝麻是鈣質的來源,幫助預防⻣質疏鬆。
便秘
健康飲食
抗氧化
水果類
油脂與堅果種子類
烹調新手
無火煮食
甜品
癌症
素食者
補骨
護心
防三高
香港社區營養師協會
骨質疏鬆症
高纖
高血壓
高血脂
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
材料
細木瓜
1個(約450克)
黑芝麻粉
10克
無糖杏仁奶
200毫升
營養小貼士
木瓜含豐富 Beta-隱黃質 (Beta-Cryptoxanthin),能促進⻣骼合成代謝作用,預防⻣質疏鬆。
木瓜含豐富纖維和水份,幫助緩和便秘。
木瓜含豐富茄紅素(Lycopene),幫助男士保護前列腺健康。它亦是一種強大的抗氧化營養素,幫助保護心臟和預防癌症例如肺癌和前列腺癌。
黑芝麻含有芝麻素(Sesamin)、芝麻酚(Sesamol) 和木酚素(Sesamolin),可以減少白頭髮和脫髮、有助降三高(血糖、血脂和血壓)及預防癌症。
黑芝麻是鈣質的來源,幫助預防⻣質疏鬆。