《懶人早餐之選》🥣

Joyce Chan

2 years ago

朝早太忙冇時間準備早餐？其實可以早一晚整定

今次就同大家介紹一個又快又簡單嘅食譜「香蕉花生醬隔夜麥皮」

輕輕鬆鬆5分鐘就搞掂

唔好以隔夜就一定冇益！其實呢個早餐營養價值好高

加鈣豆奶有好多鈣同蛋白質

對骨骼同肌肉嘅健康好好

香蕉含有豐富嘅鉀，而攝取足夠嘅鉀有助降低患上高血壓嘅風險

花生醬係優質嘅植物蛋白質來源，仲有研究顯示食適量嘅花生醬可以減低患二型糖尿病嘅風險

奇亞籽含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，當中嘅膳食纖維令人容易產生飽腹感，有助於控制食慾，達到減肥效果

南瓜籽就有助身體抗氧化

仲有呀！呢個食譜仲可以隨意搭配唔同嘅配料，好似士多啤梨、藍莓、杏仁等等，咁多唔同嘅自由配搭一定唔會食厭

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煮食片

［懶人必備］健康早餐｜隔夜麥皮