肥胖 ， 特別是過量脂肪積聚於腹部 （ 所謂中央肥胖，在香港稱為「大肚腩」 ）， 患上慢性疾病、心血管疾病和癌症等的風險相對增加 ， 死亡率也較高。
研究顯示腰圍可反映腹部中央肥胖的程度 ，從而評估患病風險。
量度腰圍方法:
- 準備軟尺
- 用軟尺圍着腹部，把它放在肋骨底部與盤骨之間，大約就是肚臍之上約一吋的位置
- 在呼氣後測量
- 尺不要太鬆或太緊，並要與地面平衡
對於一般亞洲成年人，如果你的腰圍相等於或超出以下水平，你將被界定為中央肥胖 。
- 成年男士：90厘米或以上 （約36吋）
- 成年女士：80厘米或以上 （約32吋）
有中央肥胖人士應逐漸減重直到達至健康體重並增加運動消耗 ， 詳情可留意健康專題中的”體重管理”。